筋トレ効果を上げるサプリメント

この記事を見ると解決する悩み

・筋トレ効果はあるの？

・飲むだけで筋肉量が増えるの？

・おすすめの筋トレサプリメントは？

筋トレを初めてからすぐに筋肉痛になってしまい、
筋トレ生活をやめてしまう。そんな経験はありませんか？

なかなか続けにくく外で体格の良い人を見るとすごいな…
と僕は思います。

筋トレを続ければ僕も体格が良くなるのかな？
いつもトライアンドエラーを繰り返しています。

さて今回の記事テーマは【筋トレ効果を上げるサプリメント】についてです。

なおき

筋トレ効果を上げるサプリなんてあるんだね、
海外製のものが多いのかな？
ダイエットサプリや健康食品とは違うのかな？

ゆい

最近SNSで見かけることが増えたね、
筋トレしている人はプロテインを飲んでいる
イメージがあるけど、筋トレ効果を上げる
サプリメントもあるなら早く効果が出そう！

ダイエットと筋トレを初めてプロテイン（たんぱく質）を
取り始める人は少なくないはず。

では筋トレ効果を上げるサプリメントがあることを
存じでしょうか？

どのような効果が得られるのか、
知ることが出来れば効率を上げられそうですね。

結論を言いますと
【筋トレ効果は上がりを筋トレを続けやすくなります】

筋力を上げるものもあれば、

筋肉痛を早く和らげる効果を持つものもあります。

筋トレ効果を早めに感じたいのであれば取りましょう。

筋トレサプリを取らないとムキムキにならない？
なんてことはありません、【アニメ北斗の拳キャラ】を

目指すなら取ったほうが良いでしょう。

【筋トレサプリメント】について触れていきます。

ポイントは3つ。
・筋トレサプリメントの種類
・分かりやすく始めやすい筋トレサプリ
・サプリではなく良質な食事をとる
実体験を含めて紹介します。

【筋トレサプリメントの種類】
【おすすめサプリメント】
まとめ

【筋トレサプリメントの種類】

筋トレサプリメントのにはどんな種類ががあるのか、
どんな成分が含まれているのか1度リサーチして
みましょう。おすすめサプリメントは3種類です。

プロテインサプリメント

主にタンパク質を供給するための補助食品です。
筋肉の修復や再構築に重要な栄養素であり筋肉合成
を促進する効果がある。
トレーニング後の筋肉回復や増強に役立ちます。

摂取方法

粉末状態なので水や牛乳と混ぜて飲むことが一般的です。

摂取タイミング

トレーニング前後や朝食後などがオススメです。
個人の目標やトレーニングの内容によって変わります。

使用して感じたこと。

プロテインは味が付いています、バニラ味・チョコ味・
ココア味など筋トレダイエット中だと甘いものがなかなか
取れないので重宝しています。

筋肉痛の期間も短くなったと思います。僕は
【ゴールドスタンダード】のプロテインを飲んでいます。
ダイエット系YouTuberも薦めており安心です。

BCAAも含まれているのでお得です。

BCAAサプリメント

筋トレや運動パフォーマンスの向上する補助食品です。
筋肉タンパク質の構成要素であり特に筋肉の修復や
筋肥大に重要な役割を果たします。

ロイシン、イソロイシン、バリン、BCAAに含まれる
これらアミノ酸は筋肉タンパク質の合成を刺激し、
筋肉の修復や成長を促進する効果があります。

そして筋肉の分解を抑制し、
疲労感を軽減する働きもあります。